디지털 기기가 우리 삶을 편리하게 만들어준 건 사실이지만, 밤늦게까지 스마트폰을 들여다보다 잠을 설치는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 저도 예외는 아니었어요. 몇 년 전, 유튜브 영상을 보다가 새벽 3시가 된 적이 있었는데, 다음 날 피곤함에 시달리며 ‘이대로는 안 되겠다’는 생각이 들었죠. 그래서 디지털 미니멀리즘을 실천해보기로 했어요. 불필요한 디지털 자극을 줄이고 수면의 질을 높이는 데 초점을 맞춘 거예요. 이 글에서는 디지털 미니멀리즘이 어떻게 수면을 개선하는지, 제가 직접 경험하며 찾은 실용적인 방법들을 소개할게요. 스마트폰과 멀어지는 작은 변화가 여러분의 잠을 얼마나 바꿀 수 있는지 함께 알아보세요.디지털 과다 사용이 수면에 미치는 영향스마트폰, 노트북, 태블릿 같은 디지털 기기는 현..
