DDo 블로그

디지털 세상에서 집중은 도전 과제여러분은 스마트폰이나 PC를 켜놓고 집중해 보려다가 방해받은 적 있으신가요? 저는 예전에 카페에서 개인 업무하다가 핸드폰 알림이 울릴 때마다 확인하느라 한 시간 넘게 진도가 안 나갔어요. 메신저 메시지, 뉴스 알림, 유튜브 추천까지 끊임없이 저를 끌어당기더라고요. 그러다 시간을 확인하고 진도가 하나도 나가지 않은 제 모니터 화면을 보고 정신이 번쩍 들었죠. 디지털 기기가 없으면 불편하고, 있으면 집중이 안 되고… 이 딜레마를 어떻게 풀지 고민하다가 방법을 찾아봤어요. 이 글은 제가 직접 실천하며 깨달은 집중력 유지법을 여러분과 나누는 공간이에요. 같이 집중력을 되찾아볼까요? 디지털 기기가 집중력을 흩뜨리는 순간들저는 디지털 기기가 왜 이렇게 집중을 방해하는지 곰곰이 생각해..

스마트폰 없이 하루라도 보내기 어려운 시대에 살고 있습니다. 하지만 스마트폰 사용이 지나치면 집중력이 흐트러지고, 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 단계별 실천 방법을 소개합니다. 어렵지 않은 작은 변화부터 시작해 조금씩 습관을 바꿔나가면 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 더 건강한 라이프스타일을 만들 수 있답니다!1단계: 스마트폰 사용 패턴 점검하기첫 번째 단계는 현재 스마트폰을 어떻게 사용하고 있는지 점검하는 것입니다. 하루에 몇 시간을 스마트폰에 할애하는지 알고 있나요? 많은 사람들이 예상보다 훨씬 많은 시간을 스마트폰에 쓰고 있다는 사실을 깨닫곤 합니다.스마트폰 사용 패턴을 분석하는 방법으로는 스마트폰 자체에 내장된 ‘디지털 웰빙’ 기능이나 ‘스크린 ..

디지털 미니멀리즘: 꼭 필요한 것만 남기는 생활 방식디지털 미니멀리즘이라는 개념을 들어본 적이 있나요? 앞서 제가 블로그에 포스팅해두긴 했지만 쉽게 말하면, 정말로 필요한 디지털 기기와 서비스를 남기고 나머지는 과감하게 정리하는 생활 방식이에요. 스마트폰, SNS, 이메일, 각종 앱들이 일상을 지배하는 시대에 우리는 하루 종일 알림과 메시지에 시달리곤 하죠. 디지털 미니멀리즘은 이런 정보의 홍수 속에서 내가 정말 가치 있다고 생각하는 것들만 남기는 거예요.예를 들어, 불필요한 SNS 계정을 정리하고, 자주 쓰지 않는 앱을 삭제하는 것부터 시작할 수 있어요. 이메일도 하루 종일 체크하는 게 아니라 일정한 시간에만 확인하는 습관을 들이면 좋겠죠. 이렇게 하면 디지털 기기에 휘둘리지 않고, 오히려 더 효율적으..

디지털 디톡스란 무엇일까?요즘 하루라도 스마트폰이나 컴퓨터 없이 지내는 게 가능한지 생각해 본 적 있나요? 대부분의 사람들은 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 디지털 기기와 함께 생활합니다. 그러다 보니 피로감이 쌓이고 집중력이 떨어지는 경험을 하게 되죠. 바로 이런 이유로 디지털 디톡스(Digital Detox)가 필요합니다. 디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, SNS, 이메일 등의 사용을 줄이거나 완전히 차단해 디지털 의존도를 낮추는 것을 의미합니다.디지털 중독, 왜 문제일까?사실 스마트폰과 인터넷이 우리 삶을 편리하게 해 준 건 맞지만, 과도한 사용은 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 종일 SNS를 확인하고, 쉴 새 없이 메신저 알람을 받다 보면 정신적으로 지치는 경우가..